很快，龙三便继续加磅，说道；“一百五十公斤了。”
额
张辰无奈的摇头。
很快，便再次将杠铃举了起来。
虽然费力，但倒也算得上是轻松。
毕竟当初被两个女战士追的时候，那几棵大树
绝对不止这些重量。
龙三见状脸上更是充满了惊讶的表情。
还这么轻松
很快，继续加磅。
两百公斤。
张辰脸上也露出了凝重的表情。
毕竟
刚才的就已经非常吃力了，这个
龙三缓缓说道；“放心，等你实在是举不上去的时候，我告诉你怎么操作。”
“这操作很值钱的。”
说完，嘴角缓缓露出了一抹得意的笑容。
额
张辰见状眼神之中闪过一抹无奈的光芒。
真是
龙三这种臭屁的表情可着实少见。
很快，张辰便开始用力
拉扯
可
仿佛杠铃下面连着什么履带一般
只能艰难的拔动
可此时张辰身体都已经开始颤抖了起来
脸上憋得通红
果然
现在两百公斤的东西就已经费劲了。
好重
龙三见状默默点头。
终于到了。
很快，龙三便缓缓说道；“身体微微下蹲。”
噗
张辰闻言瞬间多出了一种喷血的冲动
真是
现在都已经这么费劲了。
还蹲下
可看到龙三那傲娇的表情，最终也只能默默配合。
很快，张辰费尽力气，蹲了一些。
龙三继续说道：“手坚持住，慢慢往左移动，不用举起来。”
张辰眼神之中尽是茫然的光芒。
这特么是干什么
毕竟
有这力气我都已经举起来了
可最终，张辰依旧只能默默配合。
“往右”
“站直身体”
“转半圈，蹲下”
很快，龙三便不断的发出各种指令。
张辰艰难的执行。
毕竟
这特么实在是太重了
没过多久，张辰呼吸一片炙热，脸上也已经满是红润了。
完全是憋的
时间缓缓流逝。
张辰身体仿佛已经达到了极限了，手臂似乎都已经不听使唤了一般
终于
龙三开口说道；“好了，放下吧。”
砰
话音刚落，沉重的声音便随之响起
张辰控制不住了
直接松手，将沉重的杠铃直接丢在了地上
失去了平衡
脚下接连倒退两步，最终一屁股跌倒在地上。
剧烈的喘息
脑袋里面都已经一片嗡鸣了
龙三嘴角缓缓露出一抹笑意。
默默等待。
咕咚
良久，张辰艰难的吞咽口水，问道：“这真的管用”
除了累，还能有什么用
龙三神秘一笑，说道；“放心，会有用的。”
额
张辰无奈的摇了摇头。
龙三继续说道：“行了，起来跳绳吧。”
张辰没好气的翻了个白眼，说道：“我哪有力气了啊，歇一会儿。”
龙三摇了摇头，说道；“不行，歇过来就没用了。”
额
张辰深吸一口气。
最终，只能默默的坐直了身体。
继续配合
时间缓缓流逝。
没过多久，房间之中便只剩下了张辰那沉重的喘息声
上气不接下气。
龙三始终都在淡淡的吩咐指令，并未多言。
没过多久，便已经到了下班的时间了。
砰
沉闷的声音响起。
张辰再次将手中的杠铃狠狠的扔在了地上。
只是
手中的杠铃已经从两百公斤换成了一百公斤了。
张辰虚脱的坐在地上。
龙三看了一眼时间，缓缓说道；“好了少爷，你去冲个澡，咱们一会儿该出发了。”
张辰一边沉重的喘息一边狠狠的翻了个白眼。
真是
很快，张辰便连滚带爬的进入了浴室之中。
打开水龙头。
张辰无力的趴在了地上，任凭冷水冲刷着满是汗水的身体。
时间流逝。
十五分钟。
张辰这才缓过来一些。
洗了个澡。
擦干身体之后，这才走了出去。
定睛看去
龙三默默的坐在沙发上面。
张辰没好气的翻了个白眼。
真是
他现在严重怀疑这个真有用
很快，张辰坐了下来。
龙三随手将一个玻璃瓶扔了过来。
额
张辰一怔。
接在手中，这才发现里面是绿色的液体。
有点恶心。
张辰疑惑的问道：“这什么东西”
龙三嘴角露出一抹笑意，说道；“少爷，你喝了就知道了。”
额喝
张辰嘴角顿时狠狠的抽搐了一番。
这
喝
定睛看去
龙三还在那里眼神示意
唉。
张辰默默叹息一声。
很快，便将瓶子打开。
咕咚咕咚
张辰喝了几口，便直接将玻璃瓶里面的液体都干了。
龙三疑惑的问道：“什么滋味啊”
额
张辰仔细感受。
良久，这才缓缓说道；“甜甜的，喝下去火辣辣的。”
龙三点头，笑道：“那就对了，一会儿你就知道有什么效果了。”
张辰无奈的摇头。
所幸
这个液体并没有看上去那么难喝。
电话响了。
张辰拿出来一看，这才发现是林芷晴打过来的。
很快，电话接通。
林芷晴那悦耳的声音响起；“你在哪儿呢”
张辰咧嘴笑道：“我在家呢，你忙完了啊。”
林芷晴莞尔笑道；“是呀，你想吃什么嘛我带你去吃好吃的啊。”
很是俏皮一般。
张辰心中也缓缓的出现了一种非常怪异的感觉。
良久，这才笑道；“不用，今天已经有安排了，你们先回来吧，然后咱们一起出去。”
林芷晴答应下来。
电话挂断。
张辰眉头一挑，疑惑的问道：“对了，你说那个贺兰明晚上还会不会报复了”
龙三眉头一挑。
沉吟片刻，这才缓缓说道；“我看来他晚上肯定会报复的。”
嗯
张辰一怔。
龙三再次说道：“今天回去之后，贺兰明肯定会想办法在家族里面调遣人手，或者是在并州找一些能打的人。”
“不出意外今晚应该会出现。”
“而且还会找一个人非常多的地方，让你出丑。”
额
张辰嘴角顿时狠狠的抽搐了一番。
他忽然发现。
跟龙三相比他就如同一个傻子一般
关键
龙三也并不是聪明见长