听到这句话的张芸嵩，差点被一口豆浆给呛死。
“咳咳咳，卧槽，死亡折返跑，50次这特么还是人吗逗我玩的吧，兄弟这得几点起来干活啊”
“五点。”
身后的阿联闷闷的回答道。
他跟陈程住一个房间，而且他的为人大家都清楚，不可能说大话。
张芸嵩楞在原地，一时间不知道该说什么好。
尤纳斯给他们制定的体能课，一般都是从慢跑热身开始，然后才是死亡折返跑，像他们这样的后卫球员比内线球员要多跑几个来回。
那最多也不超过20次。
没想到眼前这个家伙，一上来就是50次，做完就跟没事人似的，坐那拉伸。
张芸嵩一伙之前还在大放厥词，这会儿气焰瞬间就消下去一大半。文網
大姚已经先一步走到了场地中央，去跟陈程打招呼。
相对于其他队友来说，他俩算是有些交情了。
“陈程，昨晚几点到的，也不提前说一声，给你搞个欢迎仪式什么的。”大姚走过去笑着拍了拍陈程的肩膀。
陈程正在扳着脚做拉伸，一回头，看见是大姚，赶紧站起身来，把手在毛巾上仔仔细细擦了几遍，才把手神了过去。
“姚哥，好久不见。回来就是不一样，气色看着好多了。”
两人握手拥抱了一下，大姚把头凑到陈程耳边轻声道：“你可以啊，刚来就给这帮老皮镇住了，干得漂亮”
陈程笑了两声，“哈哈，没有吧我也没干什么啊。”
“还没干什么你看着吧，等会儿老尤肯定不会轻饶了我们。”
大姚嘴上虽然在抱怨，但是表情包已然挂在了脸上。
国家队需要更多像陈程这样的新鲜血液加入进来，好好的荡涤一下这里的沉重的暮气和风气。
大姚一伸手，球员们也走了过来，大姚依次给他们引见。
陈程作为球队的小字辈，当然要对各位老大哥表现出友好的一面。
但是不出所料，队中的几位“德高望重”的老将果然开始摆谱，握手就跟蜻蜓点水一样的，敷衍了事。
做完了介绍，尤纳斯开始了今天的早训课程之前的训话。
“我想你们也都看到了，陈，为你们大家做出了一个很好的榜样，我希望你们可以看到这份差距，努力让自己变得更好，跑起来今天热身圈数加5圈，折返跑次数加5次。”
此话一出，场地内慢跑的热身的队员一片卧槽之声此起彼伏。
“不要有情绪，体能是我们的弱项，跟欧美强队打对抗，跑不过对手，你篮投的再好，撒用不顶，脚步快些，后面人弄撒呢都是儿子娃娃再别让我催了撒”华方助教阿指导在球队前方领跑。
火箭队入选人数达到了3人，如果他这个总教头不来，哈里斯尤纳斯的教练组合可能还真镇不住他们队里这几个“老”家伙。
大部队后方压阵的是华方另一位助教鹿指导，此次入选国家队的张芸嵩和大巴基本上都算是京系出身，他来主要就是看住他俩。
因为大巴去年刚“留洋”回来，还混了个戒指，有点心高气傲。
而且他这人，出了名的不爱参加训练，大草原来的汉子脾气爆，就怕他跟两个外籍教练起冲突。
张芸嵩更是京圈一点点打起来的后场球员，皇城根底下长起来的孩子，本身就有一种谁都不服的气质。
鹿指导为人谦和，找来做他俩的思想工作非常合适。
剩下的粤系、沪系、辽系问题不大，要么年轻人居多，没有多少话语权，要么人数太少，翻不出什么大浪来。
“你说这小子是不是吃饱了撑的给你放假你就老老实实呆屋里睡觉不好吗半夜三更爬起来训练，这不给咱哥几个添堵吗这下好了，训练量又翻番了。艹”
“老芸，少抱怨，多锻炼，加速后卫全部到前头领跑去。”鹿指导微微皱眉对着张芸嵩说道。
“得，您的话我得听。老李，瞧见没有，人家开始练投篮了，这可是nba新科三分王，一会要不你俩先操练操练”
“老芸，刚才谁说要试试人小伙子成色来着，这会儿不提这茬儿了”
“试，肯定得试，一会打5v5，你看我怎么过他。哎，等会儿体能练完，你先跟那小子交流交流三分球，切磋切磋”
“我这体能拉练结束我这且得缓一阵，现在要紧着年轻人打头阵，朱，一会要不你先试试好歹你也是咱新科cba三分王呢，这定点投篮我就不信还能差到哪去。”
李南边跑边说。
朱方宇腼腆的笑了笑。
此刻，陈程正在场地中央开始了投篮热身。
按照格洛弗给他制定的计划，早上的体能训练结束之后，紧接着就是投篮训练。
虽然休赛期系统处于待机状态，不会发布训练任务。
可他自己依然没有丝毫的懈怠，给自己制定的投篮计划当中，投中500个三分球绝对是投篮训练当中的开胃小菜。
队友们围着场地慢跑，目光全都聚焦在陈程的身上。
陈程习惯先从左侧底角开始投起，然后顺时针五个点走完之后，再逆时针转回来，每个点投进50个，刚好500个。
第一个左侧底角开始投，篮下有助教阿指导过来亲自给他捡球传球。
他是后卫出身，传球的力道和位置都非常舒服，陈程接球出手投的也顺畅。
接球投篮一气呵成，动作丝毫不拖泥带水，出手速度又快又稳。
左侧底角又是他饿甜点位，前50个投篮弹无虚发，全部命中。
看的周围跑圈的队友们眼睛都直了，一个个脚下的频率都慢了下来。
“一个都没丢”
“可不是一个都没丢，50个连中，啧啧啧，稳准狠。”
“不是，我说，这有点忒离谱了昨晚半夜到这报到，凌晨五点起来练体能，50个死亡折返跑跑完，这又开始50个三分球一个不落全中，唉，老李，朱，你俩能来吗”
李南眯了眯眼睛。
“倒也不是不行，这事得看状态。朱，你咋样有信心没有”
朱八笑了笑，扬了扬下巴。
“定点投篮我可以，这个我估计没他这么准。”
队友们把目光投向场内，陈程找来两支雪糕筒，摆在左侧四十五度的三分线前，形成两个固定障碍。
在他接球之前，他要先用假动作或者反跑，摆脱一个雪糕筒之后接球，再以另一个雪糕筒为掩护，运球横移之后，出手投篮。
阿指导的球依旧传的很到位，陈程接球在手，动作衔接的非常流畅，投篮节奏非常好，又是连珠炮一般的连中。
看得旁边场地热身的队友们瞠目结舌。
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“沈兄”
“嗯”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。