“先练铁腿功。”秦坤开始修炼铁腿功。
“铁腿功，练习腿部的横练硬功，将两腿练至坚实，用以踢踹、横扫敌人，重者骨断筋折，练到大成境界，踏足地陷，扫断木石，更是奔行如骏马，来去如风。”
“初练时需以骑马式，锻炼下盘，力尽则稍作休息，等体力恢复，复而习之，直至能做到一个时辰都不觉双腿困乏，即可竖以木桩，以腿击之，直至跺脚令地陷，挥腿令树摇，方有所成”
秦坤脑海中回忆着铁腿功的修炼之法，当即双腿弯曲，如骑马般蹲起了马步。
开始还很轻松，但不多时全身重量都压在脚掌、小腿之上，则令秦坤感觉到了双腿的疲惫，开始颤抖，身上也不自觉的冒汗。
“呼”
当实在坚持不住，秦坤停止了扎马步，在山林中闲逛散步，让双腿恢复了一些，才继续蹲马步。
如此反复，直到双腿酸软的连站立都困难，秦坤才结束一天的铁腿功的修炼。
接下来则是铁头功的修行，铁头功这种修炼头部的硬功，难度无疑还在铁腿功、铁臂功之上，修炼头部，一个不好造成损伤，可比双手、双腿严重的多
“铁头功，初练时需要静坐，摒弃杂念，感受气冲入脑，望上顶峰，当能有此感受时，再以厚布帛缠绕头部，减轻负担，撞击墙壁、树木，随着时间加深，可减少布帛的厚度，直到全部去除，无需防护。”
“铁头功练到高深境界，头坚如铁，触石石碎，触骨骨碎，受到拳脚、棍棒的重击，亦可丝毫无损”
秦坤取出铁头功秘籍再次翻看了一遍后，按照秘籍中的方法开始了修习。
秦坤盘膝而坐，双目紧闭，放空自己的精神，感受气冲入脑，望上顶峰之感，不过这很困难，秦坤也不急，他有的是时间慢慢来。
修行铁腿功、铁头功能够同步进行，毕竟练的是不同的部位，且每种武功并非需要秦坤二十四小时都去练，铁腿功练的累了就转练铁头功，两不耽搁。
铁臂功方面的修行秦坤也没落下，每天都会修炼，温故知新
秦坤觉得自己的习武天资算不上差，但绝对不是什么天才，他能做的也只有付出全部的精力、努力
有修炼铁臂功的底子在，铁头功、铁腿功的进步不算慢。
仅仅一个月后，秦坤就能做到骑马式扎马步一个时辰都不觉疲惫，他开始正式修炼铁腿功，如修炼铁臂功那样，以双腿踢踹、横扫木桩，锤炼双腿。
“砰砰砰”
每一次碰撞，秦坤都感觉腿部传来的疼痛感，让他如同回到了初练铁臂功时的日子。
但能够感受到自身的进步，他则是乐在其中
而铁头功方面，秦坤每天都抽出时间静坐，在一个月零七天后他终于感受到了气冲入脑，望上顶峰的感受，放空大脑，让心神都回归自然，其实便是戒骄戒躁，防止过度的修炼损伤大脑
秦坤也开始正式修习铁头功，以布帛在头上缠绕数十圈作为防护，随即在家中的墙壁上顶撞，锤炼着头部，并在这过程中放空心神。
“嘶好痛”
一天下来，秦坤可谓是浑身是伤，双臂酸软，头部肿胀，双腿更是皮开肉绽，躺在床上都时常被痛醒。
“明天去一趟清源城，采购些药材，调配滋体汤，对我的修炼应该有用”
躺在床上，秦坤则想到了这一点。
之前任豪传授他铁臂功之时曾给过他一种名为滋体汤的药方，修炼横练外功，一般都得有药物辅助，才能事半功倍，价格方面自然不便宜，以前秦坤没那条件，只能咬牙硬抗。
而如今秦坤的生活还算富裕。
经历过之前与黑龙帮的事情后，见识到了秦坤的实力，蓝宇便已是主动的提高了秦坤每个月的酬劳，从原本每个月5两银子提升到了如今每个月10两银子，这已是蓝宇能拿出的最高的待遇。
蓝宇经营凶虎帮，赚的不算少，可其中大半都得用来打点上面的关系，手下还有数十号人要养，能到他手上的并没有想象中那么多。
卧虎镇的药材铺，出售的药材不多，凑不齐熬制滋体汤的药材，只能去更大的清源城采购。
第二天早上，秦坤早早起床，前往清源城。
清源城，是大乾皇朝周陵府境内的一座县城，距离卧虎镇三十来里的路程。
秦坤去清源城的次数屈指可数，一来距离遥远，来回六十里的路程，步行得三四个时辰。
另外则是外面可不太平，从一个小小的卧虎镇就有官商勾结，帮会争斗，剥削平民就能看得出来了，外面可远比卧虎镇乱的多，山匪横行，丢了财物是小，丢了性命都是正常
以往秦坤去清源城，都是乘坐卧虎镇的马车，人多也稍微安全一点。
秦坤早早出发，一路步行赶路，当中午时分，终于是抵达了清源城。
清源城的门口有全副武装，身材高大的士兵把守，给人以一股安全感，有不少行人、车队都进出着城门。
方圆一两百里的一些村镇的旅人、商户基本都会来清源城采购物品，做生意，这让清源城颇为的热闹、繁华，不是一般的小村、小镇能够相比的。
秦坤一路进城，吃了碗面条，随意对付了一下中午饭，便去采购滋体汤所需要的药材，安全起见，他在几个不同的药材铺分别采购需要的药材。
“这滋体汤还真够贵的，一副滋体汤的药材，就得半两银子，一份滋体汤大概能用三日时间，一个月那就是五两银子，长年累月的使用，就是一些颇有点家底的家庭都承受不住确实是穷文富武”
秦坤一次性采购了足够用一个月的药材，花费了近五两银子，他也不禁咂舌，这药浴确实不是普通人能承受的起的
采购到足够的药材，秦坤动身返回卧虎镇，一路上并没发现什么意外，当抵达卧虎镇已是傍晚时分。
“自然铜炙五钱、木鳖子菜油浸炒五钱、苏木五钱熬煮两个时辰。”
秦坤弄了口专门用来熬药的锅炉，以戥秤秤出足够分量的药材，按照之前从任豪那里得到的药方，将之一一倒入已然烧开的沸水之中，盖上盖子，进行长时间的熬煮。
锅炉中飘荡出一股带着苦涩的药味，称不上好闻。
时间流逝，两个时辰后，秦坤算了算时间差不多了，将盖子打开，在锅炉内是粘稠的黑色液体，散发着苦涩的味道，让人闻之精神都为之一振，这便是滋体汤