柳老师“咯咯”笑道:“皮毛呵呵战智湛,你可别太谦虚了。我找对了人对吗你就别客气了,快点告诉我怎么改进学习简化太极拳的方法吧。”
战智湛知道不能再客气了,就认真的对柳老师说道:“简化太极拳是为了便于在老百姓中推广太极拳,一九五六年在杨氏太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取了二十四式,编成简化太极拳的。简化太极拳练习容易,是很好的用来健身的套路。不过,简化太极拳拳式太少,全套仅二十四式。运动量太小,锻炼时间太短,演练一趟套路不能进入太极状态。俺听说去年,国家体委为了满足老百姓练拳的需要,又吸取陈氏、杨氏、吴氏和武氏太极拳的长处,编成了四十八式简化太极拳。”
柳老师笑道:“战智湛,我说你的太极拳功夫不错嘛你别一招太极拳就把我推出来呀。四十八式简化太极拳还没普及呢,远水不解近渴。我的太极拳社以后不准备练简化太极拳二十四式了,你得和我说说简化太极拳二十四式的弊端,我得有理由呀。”
见被柳老师误会了,战智湛挠了挠脑袋,憨憨的笑道:“柳老师的事儿俺绝不敢怠慢,哪能往外推呢简化太极拳二十四式一开始就是以进步分展式应对前侧之敌的招式野马分鬃上手,违反了先易后难的学武原则。这个野马分鬃式,在技击上是以拗手进按,进顺步占势,伸顺臂分挑,招式较复杂。还要三式连续进步,对初学者来说有较大的难度。再说意气上,一开始就练分展势,意气上行、下沉,学者没有基础是不能理解的,无从练起,更谈不上练好。这种套路编排上违反了由简而繁,由易到难的原则,除非将其练成没有技击意义、没有意气运动的太极操,实际上这是绝大多数人的练法。退一步说,就算是有人初学就能将左右野马分鬃的意气运动练好了,但还是违反初练意气运动应先降心火,先使心肾相交的原则,于初学者的疗疾健身是很不利的。”
见柳老师听得津津有味,频频点头,战智湛来了精神,说道:“但是,杨氏太极拳则不同。杨氏太极拳共有八十五式,拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之。练法上由松入柔,刚柔相济,形成独特的风格。”
柳老师笑道:“战智湛,你先别急着给我讲杨氏太极拳的特点,你先给我讲一讲杨式太极拳的故事好吗我可以加深印象,现买现卖,显摆显摆,讲给我的那些个学生们听。”
战智湛憨憨的笑道:“呵呵俺这不成了好为人师了嘛柳老师是科班出身,俺在柳老师面前卖弄,岂不是有那个关公面前抡大刀,班门弄斧之嫌”
柳老师笑笑得眼睛眯成了一条缝,打断了战智湛的话:“得得得别跟我讲这些用不着的好吗你什么时候变成这种扭扭捏捏的人了”
战智湛挠了挠脑袋,笑道:“那那中吧杨氏太极拳是由河北邯郸永年人杨露禅和他儿子杨班侯、杨健侯,孙子杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。”
柳老师点头笑道:“关于杨露禅偷师学艺的故事我看过小人书。呵呵”
接着,柳老师摇头晃脑,犹如说书先生般讲起了杨露禅偷师学艺的故事。
柳老师讲完了杨露禅偷师学艺的故事,战智湛笑道:“柳老师真是好学杨露禅艺成时,已是四十岁的人了。后来,杨露禅的孙子杨少侯、杨澄甫发扬光大了他的绝学。尤其是杨澄甫以大架为本,最后定型而成杨式太极拳,就是当今流行的杨家太极大架。
柳老师睁着妙目,聚精会神的听战智湛说到这里,问道:“杨氏太极拳有拳谱吗”
“当然有杨氏太极拳拳谱是杨禄禅由陈家沟回永年时所带回的陈沟拳谱演化而成。”战智湛接着扳着手指头,如数家珍般说起了杨禄禅太极拳谱中的内容。
当战智湛说到点穴法、打拿法时,柳老师惊讶的问道:“什么杨氏太极拳还能点穴”
战智湛点点头,郑重其事的回答道:“是呀太极点穴法是杨式太极府内派所研练的高层次功法之一,也是历代杨氏太极拳传人的看家功夫,绝不肯轻易示人。”
柳老师此时就像一个天真可爱的小女孩儿,好奇地问道:“你会吗”
战智湛苦笑道:“既然是不传之秘,俺哪能会。不过,俺自幼练武,难免磕磕碰碰,俺爹倒是传给俺一套由太极点穴法二十四句口诀化出来的推拿手法。”
柳老师又追问道:“是不是学会了二十四句口诀就对太极点穴法知道个大概了”
面对柳老师的追问,战智湛无可奈何的苦笑道:“要是那么简单就不能称之为独门秘诀了。人体共有一百零三十六个为死穴,更有八个穴可使人立时毙命。太极点穴法在传授时必须择心地善良、武德高尚者才可传之,而且传媳不传女。”
柳老师思索了片刻,心有不足的问道:“那那二十四种手法的名称你总知道吧”
战智湛开始并不理解柳老师为何对这些形式这么重视,进而恍然。她是要现买现卖呀,显摆自己学识渊博。好在这些名字容易记忆,战智湛又板着手指说起了二十四种手法的名字。
柳老师眉头一蹙,说道:“我明白了杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。我的那些学生练合适吗”
战智湛笑道:“合适合适再合适不过了由于杨氏太极拳练法简易,拳架舒展优美,身法中正,动作和顺,平正扑实,由松入柔,刚柔相济,一气呵成,犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之,因此深受广大老百姓热爱。老百姓练杨氏太极拳的非常广泛。”
说着,战智湛开始由“预备式”练了起来。“揽雀尾”、“单鞭”、“提手上式”等等,一个个招式如长江大河,滔滔不绝。一套太极拳练完,战智湛脸不红气不喘,只是额头微微见汗。
柳老师很认真的看完战智湛演示杨氏太极拳八十五式,她沉思起来,居然忘记了鼓掌。半晌,柳老师才心事重重的说道:“看起来这杨氏太极拳八十五式是比简化太极拳二十四式复杂很多了,我的学生的体能能吃得消吗”
战智湛答道:“这个倒不必担心。杨氏太极拳、低之分。要是初学的人,可以根据不同年龄、性别、体力条件,以及不同的要求,采用高低不同的拳架适当调整运动量。既适于体力较好者用来增强体质,又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。”
战智湛犯了给人讲课的瘾,他也不管柳老师是不是能听得懂了,就像他爹给他讲拳理一样,口若悬河、吐沫横飞、滔滔不绝地白话起来。讲了半天阴阳相济,阳消阴生,独阳不生,孤阴不长之后,理顺了气息说道:“行功走架,速度均匀,是杨氏太极拳的独到之处。虽然个别动作可以做到稍快一点,但从总体上说好似行云流水。即便是转身摆莲和转身左蹬脚等动作,也仍然强调速度均匀。这就要求动作转换时徐徐地倒换重心,轻起轻落,点起点落,快慢始终如一,而不主张快慢相间。迈步如猫行,运动如抽丝嘛。”
“唉呀妈呀这也忒麻烦了这拳理一听起来我的脑袋都要炸了。”柳老师嘴中嘀咕着,似乎是不死心,又问战智湛:“那周身圆活连贯怎么理解呀”
战智湛回答道:“太极拳中的圆是说太极拳所有的动作都走弧形的半圆。活是说动作不呆滞。上下相随,步随身换,手动、腰动、足动、眼神也随之而动,一动无有不动,一静无有不静。太极之圆犹如一个三维空间的球体,触动任何一个点都会引起整个球体周身的转动和移位,挨着何处何处转。连贯,是动作之间衔接非常紧密,没有明显的断档现象,如行云流水,滔滔长江波浪,连绵不断。”
说到这里,战智湛开始连说带比划:“柳老师你瞅着,就像左搂膝拗步接手挥琵琶一势,当搂左膝推右掌时,随着右掌小指领劲侧掌前送的同时,随身体前移的惯性,右脚跟自然抬起,向前跟进半步,就进了手挥琵琶的开始。拿这个动作的起承转合来说,左搂膝拗步的合同时又是手挥琵琶一势之起,动作必须连贯自然。”
柳老师点点头,说道:“周身圆活连贯我懂了。那动作松柔缓慢呢”
“这柳老师学起太极拳来也是这样如饥似渴的,真是一个难得的学武材料,可惜呀”战智湛暗自嘀咕到这里,还是说道:“杨氏太极拳拳架中没有像陈氏太极拳的弹抖,跳跃,震脚等明显的刚猛发力动作,形成了自己的大松大柔的独特风格。这是增加功力由松入柔,运柔成刚的独特练法。也是老少咸宜的强身健体之法。这种大松大柔,绵里藏针的行拳走架风格,也符合道教鼻祖老子柔弱胜于刚强,无为而治的哲学思想。”